我的一个在内地三线城市的朋友很有意思，他对很多现代科技都不敏感，很大程度上还采取着传统的方式，最典型的一点是他每天下班后都会把微信和QQ退出登录，上班之后再登录，我甚至因此笑他太复古。但是，现在越来越觉得他这个做法充满了“大智慧”。
不只一次在网上看到有人抱怨，随着微信和钉钉的普及，上班族越来越没有上下班概念，有时候没有边界感的老板深更半夜还会发工作消息给员工，构成了一定的“骚扰”，虽然好像拿着老板发的工资，有时候就会忽略这种“骚扰”的概念，但这本质上就是骚扰，还好，微信不像 Whatsapp 或 Telegram 那样有“已读”功能，可以装作没有看见，但是，一条制造紧张感和焦虑的消息推送过来且被看见之后，虽然可以选择不回复，但给心理上造成的涟漪效应是无论如何都无法伪装的。
对我自己来说，虽然自己开公司当老板，好像就可以避开这样被骚扰的烦恼，但完全不是这样。随着业务的逐渐增多，要兼顾的方面也就越来越多，微信、电话、邮件经常都有各种人因为各种原因联系过来，本来经常需要一些可以静下心来完成的事情，被一些手机推送搞得心烦意乱，这个时候，“物理隔离”就真正派上用场了。
概念
所谓“物理隔离”这个概念，可能很多人都没怎么听过，这本身是一个网络安全方面的术语，但我把它借用过来，相对于“精神自控”，主要指在控制自己不被手机推送消息所影响的方式。之前好像甚至看到网上有人做过实验，把手机放在测试者面前，看他们可以忍住多久不去拿起手机，基本上大部分的人都很难控制自己拿起手机的冲动，能坚持很久的人很少，所以可以知道，通过“精神自控”的方式不去看手机，真的很难，需要特别强大的自控力。
方式
而“物理隔离”的方式，简单说就是和手机保持一定距离，具体操作可以参考以下的建议：
• 把包含工作微信、工作QQ等APP的主用手机关闭声音和振动，放在另一间房间；
• 再准备另一个手机，里面有个人电话卡、个人微信、个人QQ（或其它必须用到的个人APP），仅把联系方式提供给足够刚需的人，比如家人、核心公司高管、及很有必要的少数人，告知在紧急情况下，可以通过这个备用方式联系到自己；
• 当然不是说不处理那些主用手机的消息，而是由自己主动控制什么时候处理，因此，需要制定一个或多个明确的时间段去专门处理，在其它时候，保持“不知情”的状态，因为很多干扰的内容，都属于“紧急但不重要”的事项，但一旦知道后，在心理上又很难去忽略。
感受
自己通过这样的方式进行了初步的尝试，简直不要太爽，当主动进行“物理隔离”的时候，好像很多杂音突然都消失了，氛围变得一片宁静，哪怕是在工作日的下午，然后感到终于可以静下心来做一件事情，当意识到可能有人在主用手机那边发消息给自己的时候，告诉自己，稍后会专门去处理，如果有特别重要的事情，备用手机也可以联系到自己，然后继续进入状态。
“软物理隔离”
当然，有时候无法完全做到“物理隔离”这一点，比如在下班时间、节假日，有一些没有边界感的人也可能进行“骚扰”，但又很难总是拿着两个手机，这个时候，就可以采取像我的那个三线城市的朋友那样的“软物理隔离”的方式。
具体做法为，把可能接收到骚扰信息的社交APP，比如工作微信、工作QQ、钉钉等直接退出登录，个人微信、个人QQ等社交APP保持登录，这需要规划好社交APP的工作号和个人号；手机号也可以考虑用备用手机号的方式，比如双卡以及副号，在休息时间，只开启家人、朋友、公司高管紧急联系的手机号，这个手机号基本上是纯净的，不会到处提供和注册，当然，这也需要规划好不同手机号的用途，避免混用，然后直接断开某些可能有骚扰电话和信息的手机号的连接，但建议开通“通讯助手”功能，可能不同的运营商的叫法不一样，即在电话无法打通的情况下，再次连接可以接收到未接来电和短信的功能。
附言
这只是最近自己对于“物理隔离”这个概念的一点心得与实践，还在继续摸索中，可能还会继续补充和完善更多内容，供大家参考。
Enjoy! 😊
