每个人都需要安全感，所以，自然而然地就有一个舒适圈，在圈内，感到安全、放松，在圈外，就各种不自在，所以，当我们窝在自己的小天地里，比如陷在家里的沙发里，或者坐在书桌前，有时候有一瞬间的想法，觉得如果可以一直这样不用出门就把什么事情都搞定就最好了。
但是，从元认知的角度来讲，这样的想法明显又是不对的，舒适圈是一个动态的概念，如果你不去拓展舒适圈，认为当前的这个舒适圈的范围就够了，那可能当前的舒适圈的范围还会缩小，因为人如果没有大志，就守着那一亩三分地，格局就很小，那可能会自发地在这个舒适圈里面反复再挑剔，即如果没有一个向外拓展的力，反而会让舒适圈进一步减小，连原有的范围都守不住。
这样的原理其实在很多其它的领域也有类似的情形，比如经常说的“逆水行舟，不进则退”；又或者如果一个学生的目标仅仅是考到60分及格，那很可能他连及格都困难，而如果他的目标是90分，有可能他考试的分数会在80分左右。
用熵的原理可能也可以解释，当我们主动注入能量去克服一些心理上的阻力拓展舒适圈，那在这个局部就是熵减的，才会向着能力和适应力更强的方向去发展，而如果不这样，默认情况下是熵增的，效果就是舒适圈本身受到收缩的作用力。
所以，无论如何，我们都应该更主动地去培养拓展舒适圈的动力，哪怕你真正的目的只是为了维持当前的舒适圈大小，也需要用一股向外拓展的动力，去对冲那向内收缩的反作用力，当然，更应该的是让这股拓展的动力更大，让我们对那些原本无法保持淡定、一惊一乍的事物，也变得泰然自若。
其实，感觉拓展舒适圈又有点像“免疫”的概念，当我们接触了越来越多的人事物，经历得越多，见的世面越多，在心理上就会形成越来越多的“抗体”，就不会随意对舒适圈外的东西起“过敏”反应，即心理上就不会太敏感，会觉得这也没什么大不了的。
在心理学上面，有一个“认知行为疗法”，也叫做“暴露疗法”，从本质上讲，也就是这个原理，当我们在拓展舒适圈的时候，就是在接触那些让自己感到恐惧和不舒服的事物，但是，通过有计划、分程度地去一次又一次进行“暴露”之后，就会对那些事物逐渐地进行“免疫”，舒适圈自然就扩大了一点，但这里也有一个很重要的方面，就是不要一下步子跨得太大，在舒适圈的边界一点一点地向外推进，逐步地适应，不要一下跳出边界以外很远的距离，以避免产生强烈的排斥心理和违和感。
回到最开始讲到的每个人都喜欢安全感、想窝在自己的小天地不出来，客观来讲，那当然在一些时间段是很好的，比如在工作之余的夜晚或者周末，尽情地享受属于自己的空间，相当于手机充电一样，这样的感觉确实很爽，但是，我们也要意识到，不要追求永远都这样，我们也需要给自己设置一些主动出去接触人事物的任务和目标，让自己的舒适圈又向外拓展的动力，当经常这么做的时候，可能自己的“小天地”，逐渐地就不仅限于家里、甚至自己的书桌前了，很多场景，都可能成为自己新的感到安全和舒适的地方，当然，自己的格局和适应能力，也会相应地得到明显的提升。
所以，我们看到的那些特别大气和有格局的人，不是因为他们天生就那样，而是他们经历的够多，见过的够多，“抗体”够多，“免疫”够强，才会修炼出那样的气场。
